RECEITAS Lowcarb SALADAS Salada Colorida de Pote Salada de Abacate e Tomate Salada de Camarões e Manga Salada de Forno Salada Grega ACOMPANHAMENTOS Abóbora com Alecrim Abobrinha à Carbonara Abobrinha Recheada Anéis de Cebola Antepasto de Berinjela Arroz de Couve-flor Berinjela Crocante Bolinho de Couve-flor Brócolis ao Molho Cremoso Charuto de Repolho Chips de Abobrinha Couve flor gratinada Espaguete de legumes Farofa de Castanhas Guacamole Lasanha de Abobrinha Mini Pizza de Abobrinha Mini Pizza de Couve-flor Nhoque de Ricota e Espinafre Palitos de Abobrinha com Queijo Palitos de Cenoura Pizza com farinha de amendoas Pizza com Massa de Frango Purê de Abóbora Purê de cenoura Purê de Couve-flor 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 Repolho Refogado com Bacon Risoto de couve flor Rondelli de Abobrinha com Ricota Sufle de brocolis Tabule de Couve-flor Tomate Cereja Assado Tomate recheado Vagem Refogada com Bacon AVES Almondega de Peru Bolinho de Frango e Couve-flor Estrogonofe Frango à Parmegiana Frango ao Molho de Mostarda Frango Assado com Limão Frango Assado na Manteiga Frango com Pimentões e Páprica Frango Enrolado no Bacon Hambúrguer de Frango Nuggets Peito de Frango Recheado Peito Recheado com Tomate Seco Suflê de Frango CARNES Almôndegas Almôndega Recheada Bife Rolê com Legumes Bolinho de Carne Escondidinho de Carne Espetinho de Legumes Hambúrguer Hambúrguer Recheado Linguiça Artesanal Refogada Molho Bolonhesa Picadinho de Carne Pimentão Recheado 70 72 74 76 78 80 82 84 86 88 90 92 94 96 98 100 102 104 106 108 110 112 114 116 118 120 122 124 126 128 130 132 134 136 Rocambole de Carne Yakisoba PEIXES E FRUTOS DO MAR Camarão ao Alho e Manteiga Camarão com Espaguete de Abobrinha Camarões Refogados Ceviche com Leite de Coco Peixe Assado Empanado Salmão ao Molho Branco Salmão ao Molho de Alho Salmão ao Molho de Maracujá Salmão Assado no Papelote Salmão com Crosta de Castanhas OVOS Bolovo Cestinha de Bacon Muffin Salgado Omelete de Forno Ovo Enformado Ovo “Pizza” Ovo Poché Ovos Assados no Abacate Ovos em Nuvem Ovos no Purgatório Ovos Recheados Panqueca de Claras Wrap de Ovos MOLHOS Creme de Ricota Maionese Caseira de Ovos Maionese de Abacate Molho Chimichurri Molho Pesto Molho de Tomate SOPAS E CREMES Caldo de Ovos Creme de Abóbora com Gengibre 138 140 142 144 146 148 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174 176 178 180 182 184 186 188 190 192 194 196 198 200 202 Creme de Abóbora com Gorgonzola Creme de Chuchu com Bacon Creme de Legumes Creme de Palmito Creme de Tomate Sopa de Legumes com Frango PÃES Misto Quente Pão de Abóbora Pão de Hambúrguer Pão Low Carb Pão Nuvem Pãozinho de Micro-ondas BOLOS E TORTAS Bolinho de Chocolate Bolinho de Coco Bolinho de Limão Bolinho Prestígio Bolo de Cenoura Bolo de Chocolate Bolo de Coco Bolo de Paçoca Queijadinha Quiche de Ovos e Queijo Torta de Abobrinha PANQUECAS Panqueca de Coco Panqueca de Chocolate SNACKS Abacaxi Grelhado Barrinha de Pasta de Amendoim Chips de coco Cocada Cookie com Gotas de Chocolate Cookie de amendoim Granola 204 206 208 210 212 214 216 218 220 222 224 226 228 230 232 234 236 238 240 242 244 246 248 250 252 254 256 258 260 262 264 266 Muffin de Amendoim Muffin de Queijo queijo parmesão crocante DOCES E SOBREMESAS Beijinho Bolinhas de Morango Bombom de amendoim Bom bom de coco Brigadeiro Cocada Cremosa de Colher Cookie de Frigideira Doce de Leite Fudge de Amendoim Geleia de Morango Maria Mole Proteica Nutella Pao de mel Pasta de Amendoim Pasta de Castanha de Caju Prestígio Pudim de chia quindim Sonho de Valsa Trufa de Castanhas Trufa de morango 268 270 272 274 278 280 282 284 286 288 290 292 294 296 298 300 302 304 306 308 310 312 314 316

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