A importância da dieta para um envelhecimento saudável Comer corretamente fornece ao seu corpo energia, combustível para seus órgãos e nutrientes para manter sua saúde. Além disso, ele suporta um peso saudável, o que significa que você diminui o risco de diabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos graves, doenças cardíacas, dores nas articulações e muitas outras doenças resultantes da obesidade. Uma dieta saudável é fundamental para desfrutar de boa saúde e uma vida mais longa. No entanto, se ao menos as coisas fossem fáceis e convenientes. No estilo de vida agitado de hoje, estamos manipulando trabalho e família com outras responsabilidades e, portanto, é fácil esquecer de cuidar de nós mesmos. Ficamos com fome e pegamos o que estiver mais próximo e leva o menor tempo para consumir. Por estarmos tão inundados e apressados, nos inclinamos para a comida que tem o menor valor nutricional apenas para dar uma rápida solução ao nosso paladar. Portanto, pegamos fast-food e lanches processados envoltos em embalagens bonitas e terminamos. 4 Então, os anos começam a se acumular e nos sentimos doentes, exaustos e desgastados. Nosso corpo já teve o suficiente e não aguenta mais, e começamos a sentir o preço de todas as nossas más escolhas, e como a tecnologia nos programou para nunca esperarmos por nada, procuramos uma solução rápida para nossa exaustão para que possamos retorne rapidamente às nossas agendas lotadas. Portanto, nos voltamos para "pílulas mágicas" e correções rápidas de dieta, na esperança de fazer nossos problemas de saúde desaparecerem para sempre. No entanto, se não tomarmos cuidado, essas correções rápidas definitivamente farão mais mal do que bem a longo prazo. Eles afetarão nossa saúde e, em vez de se sentirem bem rapidamente, as coisas começarão a piorar rapidamente. A boa notícia é que existe uma maneira melhor e mais eficaz de ser saudável, apto e permanecer assim, o único problema é que isso requer tempo, atenção e consistência. É isso aí! Pense nisso como um invista na sua saúde e você colherá os retornos desfrutando de vitalidade e boa saúde com o passar dos anos. Envelhecer é inevitável, você não pode escapar disso. No entanto, ao fazer escolhas mais inteligentes quando se trata do que você come e bebe, você pode adicionar muitos anos à sua vida. 5 Além disso, embora seja verdade que existem inúmeras variáveis sobre a forma como envelhecemos, foi cientificamente comprovado que, seguindo um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta bem equilibrada e exercícios regulares, você pode retardar o processo de envelhecimento e evitar doenças do estilo de vida, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, derrame e câncer

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