Maneiras simples e práticas

de levantamento de peso eficazes

Prefácio

Capítulo 1:

Por Levantamento de Peso

Capítulo 2:

Mitos sobre levantamento de peso

Capítulo 3:

Levar o equipamento direito

Capítulo 4:

Sua rotina de levantamento de peso

Capítulo 5:

O aquecimento é um passo crucial

Capítulo 6:

Estratégias de levantamento de peso infalível

Capítulo 7:

Alimentar os seus músculos após os treinos

Capítulo 8:

Evitar lesões durante o levantamento de peso

Empacotando 

Prefácio

O levantamento de peso tem muitos benefícios e com um pouco de esforço e disciplina, qualquer indivíduo

será capaz de desfrutar dos benefícios derivados de um levantamento de peso exercício consistente e

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